witam.w niedziele skreciłem kostke chyba 3 stopnia masakra dali gips ,ściągłem po 2 dniach wygląda zle opuchlizna mega jak 3 nogi boli i jeszcze raz boli co robić zeby sie szybko goiła bez GIPSU pomocy prosze .moze jakies masaze ?maciek
Witam Wszystkich ! Mam 15 Lat 185 cm wzrostu waga:70 kg Mam problem poniewaz mam chudy biceps w stosunku do przedramienia tzn odstaje mi kostka od lokcia (nie wiem jak sie ona nazywa ;d ) Jakie mi polecacie cwiczenia aby szybko to zlikwidowac Mam hantle 7 kg Diety nie mam ale pije jajka :)
mam problem..... moja twarz jest cała w traziku gródkowo - ktrostkowym... bardzo brzydko to wygląda.... a niedługo mam impreze i chcem ladnie wygląda.... pomórzcie jak sie go szybko pozbyc... bardzo mi zalezy na dobrej radzie.......................
co zrobić z kolcami jak sie zetrą? Czy zdarte kolce nadaja sie juz tylko do wyrzucenia? Czy da sie je jeszcze odrestaurować? Trzeba kupić nowe? To duży koszt!!! Pomagają w biegach ale co daje bo szybko sie ścieraja!!!
Witam wszystkich. Mam problem z moim rowerem. Otóż gdy chce się szybko przyspieszyć i odruchowo szarpie sie za kierownicę to coś zaczyna strzykać w kierownicy(wydaje mi się ze w manetkach). Czy moze wiecie czym to spowodowane albo jak to naprawić ? z góry dzieki za odpowiedzi
Witam mam maly problem, jestem podczas cyklu z deki i tescia w 6 tyg przytylem 8 kg ale rozchorowalem sie na angine przez 4 dni lezalem w lozku i biore antybiotyki nic prawie nie jadlem i strasznie sie pocilem, schudlem przez to ponad 3kg :( jestem strasznie zalamany, macie moze jakies rady jak to szybko odzyskac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Jakie jest wasze zdanie na temat twarogu na noc?Do tej pory u mnie przed snem byl kurczak + oliwa, ale jak wiadomo bialko z kuraka wchlania się szybko.Lepiej zmienić na mniej wartościowe ale dluzej wchlanialne w postaci twarogu?A może poleci ktos dobra cenowo kazeine w postaci odzywki?
Hej! Ćwiczę i nie wiem czy to będzie dobre na szybką poprawę kondycji. ( Chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m na razie yo ok 3.50). A więc tak 3x na tydzien biegam ok.40 min. 4x skacze na skakance, wykonuje tez tabate i aw6. Czy to ma sens i uda mi sie szybko poprawić czas?
mam pytanie mam na imie ilona i mam 14 lat chce byc ciemna a jestem strasznie biala jak sciana co ja mam zrobic zeby sie szybko do lata opalic moj chłopak bedzie chciał ze mna isc nad wisła a ja bede taka blada :/ prosze pomózcie
jak mam szybko schudnąć??ważę 59kg mam 12 lat i za 3 miesiące mój wujek ma ślub a na mnie nie ma sukienki a poza tym żle się czuje z tym dużym brzuchem i grubymi łydkami.Jeszcze w dodatku jestem chora na niedoczynność tarczycy. Proszę pomóżcie mi.
Mam pytanie jak zacząć od czego ! Nigdy nie miałem styczności z siłownią i nie wiem jakie są ćwiczenia ... a chcialbym się szybko wypakowac tylko bez zadnych sterydow ;/
jak można szybko się nauczyć salta do tyłu i do przodu i fikołki bo mi trudno się nauczyć tego a ja chce by ć wojowniczkom kumg fu kumg fo jest ciekawe interesuje się tym od 2 lat i możcie mi odpowiedzięć na te pytanie.
no to tak nie mam zaduzo kasy ale chodzi mi oto by przytyc jak najwiecej niewazne czy urosnie mi brzuch albo odlozy tlusszcz czy mass xxl jest najlepszy czy jest lepszy gainer po ktorym sie szybko nabiera masy :D tluszczu ile musialbym tego kupic no i oczywiscie jadalbym do tego 6 posilkow.
Hej mam pytanie jak można szybko schudnąć? mam 12 lat 150wzrosty i ważę 45 kilo. pomocy proszę albo podajcie jakąś stronę z dobrymi i sprawdzonymi radami odchudzania bo ja już nie mogę śmieją się ze mnie że jestem gruba mam kilka innych osób w klasie co są grubi to też bym im poleciła proszę i z góry dziękuje
Cześć, Dodalem sobie skakanie na skakance 3x w tygodniu w dni nietreningowe. Staram się robić 3min skakania (jak skucha szybko powrot i skacze, tak by zapelnic 3min) 2min przerwy 3min skakania 2min przerwy 2min skakania 2min przerwy 2min skakania 3min przerwy 4min skakania Czy przerwy powinienem skrocic? Czy zredukowac liczbe serii?
jak sie odrzywiac,zeby szybko przytyc???nabrac masy?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????
Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami
Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia
